При ощущениях усталости и дискомфорта в ногах при ходьбе или беге, при болях в стопах очень полезны ортопедические стельки. Они являются эффективным решением против болей в ногах, которые вызваны мышечным дисбалансом и биомеханическими дефектами ног.
Как делают ортопедические стельки
Ортопедические стельки изготавливают в индивидуальном порядке, учитывая и биомеханические функции стопы, и анатомические особенности. Стельки для разных моделей обуви должны быть разными.
Самодельные ортопедические стельки и делают, и применяют с переменным успехом. Тем, кто решился изготовить такое изделие , надо понимать, что плоскостопия бывают разными, и для их лечения нужны разные модели. Поэтому в вопросе изготовления ортопедических стелек лучше довериться специалистам.
Из чего можно сделать ортопедическую в домашних условиях
Понадобятся обычные стельки, которые подойдут по внутреннему размеру конкретной обуви. Босую ногу поставьте на стельку, возьмите карандаш и сделайте им отметку между большим и указательным пальцем стопы. Теперь сделайте шарик из ваты диаметром около полутора сантиметров и зафиксируйте в этой точке при помощи медицинского пластыря.
Возьмите маленький рулон бинта – подойдет как стерильный, так и нестерильный. Его ширина может быть 3,5-5 см – в зависимости от того, как удобнее ноге. Его надо подложить под стопу, с внутренней стороны свода, там, где стопа не касается стельки. Надо постараться как можно точнее подобрать место для фиксации бинта и такую его толщину, какая будет наиболее удобной.
Когда найдена нужна толщина и ширина, бинт надо точно так же закрепить при помощи обычного пластыря. По верху подготовленной таким образом основы надо наклеить любую плотную ткань – хорошо подходит деталь, вырезанная по контуру стельки из старых джинсов. Можно обшить детали по контуру.
Для второй ноги стельку надо делать отдельно, проделав все манипуляции точно так же, как и в случае с первой ногой. Такие стельки возможно переставить из одной обуви в другую. Если изделие необходимо ребенку, и вы допускаете возможность изготавливать
Если ваша любимая обувь выглядит хорошо снаружи, а внутри износилась и стала совсем непрезентабельной, то вам нужно менять стельки. Их вполне можно сделать своими руками, ведь зачастую у нас просто нет свободного времени, чтобы совершить такую мелкую покупку, особенно, если стельки не продают в магазине ближайшей доступности к вашему дому. Изготовить их можно из материалов, которые есть практически в каждом доме. Этот момент мы и рассмотрим в нашей статье. Оставайтесь с нами, и вы узнаете, как сделать или распечатать шаблон стельки на зиму для обуви своими руками.
Из чего сделать стельки?
Сейчас мы рассмотрим разные материалы, которые применяют для изготовления подкладки для обуви.
Тонкие стельки
Тонкие стельки обязательно нужны для туфель, кроссовок и демисезонных ботильонов. Из чего делать тонкие стельки?
- Вырезают такое изделие из самого доступного материала – из картона, можно из углеволокна. Главное — чтобы он был мягким. Сами понимаете, что такое приспособление прослужит недолго, но так как оно стоит недорого, сделать его можно, сколько душа пожелает.
Важно! К такой обувной подстилке можно приклеить абсолютно любую ткань, чтобы ноге было достаточно комфортно.
- Обрабатываем бейкой женские гигиенические прокладки. Этот метод простой, но действенный. Такие стельки отлично подойдут тем людям, у которых сильно потеют ноги.
- Можно изготовить стельки, используя пробку в рулонах, которая схожа на самоклеящуюся пленку, но более плотная и теплостойкая. Толщину такого материала регулируют наложением слоев друг на друга.
- Из старого плаща или другого тонкого материала тоже вполне легко делаются обувные вкладыши. Вырезанный материал нужно приклеить на место старой стельки и тщательно выровнять по всей изнаночной стороне обуви.
- Из старых джинсов можно изготовить отличные гигиенические обувные подстилки, так как натуральный хлопок позволяет коже дышать, и ноги не так будут потеть. Для создания такого изделия необходимо вырезать по 2-3 детали и прострочить на машинке, увеличивая плотность и стойкость материала в процессе носки.
Теперь вы знаете, из чего сделать стельки для своей любимой обуви. Разберемся со вторым вариантом на холодный сезон.
Толстые стельки
Толстые и теплые обувные подкладки не нужны для туфель, кроссовок или другой обуви, которая плотно прилегает к ноге. Но незаменимы для зимних кожаных и резиновых сапог, которым просто необходимо внутреннее утепление.
Не спешите бежать в магазин, а сделайте качественные стельки своими руками, используя такие подручные материалы.
- На основе предыдущей подкладки вырезаем точно такую же, используя овчину. Это может быть старый жилет от зимней куртки или другого изделия. На обратную сторону стельки нужно приклеить полиэтиленовую подкладку такого же размера, а после — зашить торец.
Важно! Критерием выбора материала для изготовления стелек является свободное пространство внутри обуви. Если место позволяет, то можно сделать стельки из самого толстого и объемного материала, если же нет – использовать варианты потоньше.
- Берем старое поношенное драповое пальто или дубленку и вырезаем по два одинаковых изделия одинаковой формы – правые и левые. Сшиваем детали между собой — так стельки получатся плотнее и теплее, чем однослойные.
Важно! Если сделанные теплые стельки своими руками вам кажутся некомфортными и колючими, то наложите сверху слой из более приятной ткани, например, искусственной замши или хлопка.
- Классический и стандартный метод – применение войлока.
- Можно смело использовать старые зимние кожаные сапоги. В этом случае стелька не будет промокать, прослужит очень долго.
Важно! Если вам нужно изготовить подкладку для зимних резиновых сапог, то для сохранения большего количества тепла приклейте снизу стельки фольгу, а чтобы они не промокали – слой полиэтиленовой скатерти. Так ваши ножки будут всегда в тепле в сухом состоянии, что крайне важно в непогоду.
- Возьмите линолеум нужного размера и приклейте к нему подкладку, например, из свитера или другого теплого изделия.
Важно! Для такого способа можно использовать разные материалы — старые негодные носки, валенки или меховое изделие.
- Используйте кусочек ненужной ковровой дорожки. Предварительно приложив и обрисовав предыдущую стельку, вырежьте новую по готовому шаблону.
Важно! Если так случилось, что у вас нет старых стелек для снятия новой выкройки, то просто обведите карандашом подошву обуви на листке бумаги и немного обрежьте ее по краю, чтобы шаблон поместился внутрь.
Мы поделились доступными способами по изготовлению стелек своими руками. В любом случае, из чего делать стельки, решать только вам. Рассмотрим еще несколько вариантов, которые однозначно вам понравятся своей простотой.
Как сделать стельки за 15 минут?
В нашем мастер-классе вы сможете быстро и качественно сделать стельки, которые не нужно обрабатывать на швейной машинке.
Из кожи
Подготовим необходимые материалы и инструменты:
- Кожа или заменитель кожи.
- Мел, мыльце или белый карандаш.
- Клей “Момент”.
- Ножницы.
- Защитные перчатки.
Важно! Для изготовления таких подстилок в обувь используйте натуральную кожу, а не искусственную. Такой материал мягче, и ноги не будут неприятно пахнуть и потеть.
Подробный алгоритм действий:
- Берем старую стельку или из другой новой обуви, прикладываем к коже и обводим границы белым карандашом.
- Переворачиваем кусок кожи на изнаночную сторону – с ней мы и будем дальше работать.
- Вырезаем необходимые стельки для обуви своими руками из кожи и вкладываем в обувь.
- Проверяем, подходят ли размеры новой подкладки. Если она больше, то можно загнуть края на боковые части обуви с внутренней стороны или аккуратно обрезать лишний материал. Выполняем такие манипуляции до тех пор, пока обувная подстилка идеально не ляжет в нашу обувь.
- Наносим клей “Момент” по всей длине на изнаночную сторону кожаного материала.
- Осторожно приклеиваем подкладку для обуви, начиная с пятки.
- Тщательно прижимаем и расправляем по всей поверхности.
Вот и вся работа! Новая кожаная стелька готова к использованию.
Из картона
Сделать обувную подстилку из картона очень легко и доступно, а главное — дешево. Сегодня мы рассмотрим два простых способа изготовления стелек из такого материала.
Способ первый:
- Берем подготовленный картон и выбранный материал.
- Прикладываем подошву обуви к картону и рисуем шаблон будущего изделия.
- Делаем по две заготовки из подкладочного материала для стельки, которые должны по размеру быть больше картонных заготовок.
- Прошиваем тканевые подкладки друг к другу и выворачиваем на лицевую сторону, учитывая, что внутри подкладок должен находиться картон.
Способ второй:
- Ставим ногу на плотный ватман или картон.
- Обводим границы простым карандашом.
- Подобные манипуляции проделываем и со второй ногой.
- Далее вырезаем эскиз будущего изделия.
- Вкладываем заготовки в обувь, если нужно — обрезаем лишний материал.
- Такую же работу проделываем и со второй подкладкой из картона.
Из коврика для йоги
Может у вас залежался коврик для йоги и вы им совершенно не пользуетесь? Тогда примените его в выгодном деле. Из него можно изготовить стельки для обуви.
Соответствуя схеме, пройдем все этапы работы:
- Возьмите свою обувь, поставьте ее на гладкую сторону коврика и обведите мелом все границы подошвы. После прорисовки одной пары стелек отмечаем вторую. В итоге — у нас должно получиться 4 стельки: две правых и две левых.
- Склеиваем одинаковые пары между собой.
- Оставляем обувную подкладку на просушку.
- После полного высыхания клея можно смело вкладывать стельки в любимую обувь.
Это все, работа готова!
Делаем ортопедические стельки
Из чего можно сделать стельки для обуви для тех людей, которые страдают плоскостопием?
Важно! Для них это не прихоть или модный аксессуар, а предмет повседневного использования. Такое приспособление поможет вернуть больному радость движения, устранить дискомфорт и повысить уверенность в себе.
Процесс изготовления вкладышей для людей с патологиями стопы довольно сложный и трудоемкий. Специфика работы требует специальных знаний и предварительной подготовки. Если вы все же решились сделать такие подкладки своими руками, то мы вам в обязательно поможем.
Для работы нам понадобятся следующие материалы:
- Обычные стельки.
- Медицинская вата.
- Медицинский бинт шириной 4-5 см.
- Пластырь.
- Плотная ткань.
Процесс изготовления стельки с супинатором:
- Берем любую пару купленных обувных подстилок. Выбор зависит от вида обуви, для которой вы делаете данное изделие. Для зимних сапог нужен утепленный вариант, для туфель и кроссовок – тонкие стельки.
- Теперь ставим ногу на стельку и прорисовываем ручкой линию между большим и следующим пальцем ноги.
- После этого изготавливаем ватный шарик и закрепляем его на отмеченной пометке пластырем.
- Теперь занимаемся самой важной частью всей работы – супинатором. Чтобы его изготовить, возьмите рулон бинта указанной ширины и прикрепите его у свода стопы.
- После этого фиксируем бинт пластырем, не смещаясь с места расположения бинта.
- Из плотной ткани вырезаем шаблон для внешней стороны супинатора, использую параметры предыдущей подкладки для обуви. Для этих целей хорошо подойдет отрезок из старых джинсов.
- Пришиваем ткань к стельке с супинатором. Изделие можно прошить как машинкой, так и вручную.
- Со второй обувной подстилкой проводим точно такие же манипуляции.
Вот и все! Самодельная ортопедическая стелька готова!
Несомненным преимуществом таких изделий является невысокая цена и доступность. Но эффективность результата можно проверить только в процессе носки. Особенно целесообразно делать подкладки с супинатором для детей, страдающих таким заболеванием, так как ножка быстро растет, а покупать новые стельки очень дорого.
Важно! Если вам вдруг станет неудобно, тогда вы в любой момент сможете положить стельку в правильном направлении.
- Выбирайте ту толщину медицинского бинта, которая будет вам максимально удобна.
- Самодельные супинаторы часто не совпадают из-за того, что строение левой и правой стопы может быть разной. В этом случае нужно подобрать комфортный размер для каждой стопы.
- Такое приспособление можно переставлять из одной обуви в другую, только если размеры обуви одинаковы между собой.
Теперь ваши ножки всегда будут под защитой, а обувь прослужит еще не один год, благодаря полученным новым знаниям и навыкам. Желаем вам новых изобретений и будьте здоровы!
Со временем стельки в обуви стираются и уже не такие привлекательные как раньше. Это портит внешний вид обуви. Необязательно их покупать в магазине. В данном мастер-классе описание, как сделать стельки своими руками за 15 минут.
Материалы и инструменты:
— кожа (или заменитель кожи);
— мел (мыло или белый карандаш);
— клей «момент»;
— ножницы;
— перчатки;
Примечание: лучше всего делать стельки из кожи, потому что они мягче, ноги в них не будут пахнуть и преть.
Чтобы не испачкаться во время работы лучше использовать перчатки.
Саму стельку можно сделать двумя способами
Способ первый: ставим ногу на лист бумаги А 4 (обычный белый лист или картон). Обводим карандашом. Рядом ставим вторую ногу и тоже её обводим. Вырезаем эскиз.
Способ второй. Для образца можно взять стельку из другой обуви, приложить к коже и обвести по ней белым карандашом.
Стелька, которую вы обводили на коже, будет противоположной. Например, если обводили правую ногу, то стелька будет в итоге для левой ноги.
Переворачиваем кусок кожи (работаем с изнаночной стороной). Выбираем каким способом вам лучше всего делать стельку и переносим их на кожу.
Вырезаем стельки из кожи. Прикладываем в обувь. Смотрим подходит или нет. Если стелька больше, края загибаются на боковые части обуви, то отрезаем немного. Опять прикладываем. Итак делаем до тех пор, пока стелька идеально будет подходить в нашу обувь. Затем на изнаночную сторону по всей стельке наносим клей «Момент». Аккуратно вставляем стельку в обувь, начиная делать это с пятки. Затем прижимаем, приглаживаем по всей поверхности.
Вот, что мне понадобилось:
- стельки войлочные - 2 шт.,
- нихромовая проволока - 60 см.,
- провод МГТФ (не принципиально) 0,2 (мм. кв) около - 3м.,
- батарейный отсек на 4 батарейки - 2шт.,
- трехпозиционный переключатель - 2шт.,
- разъем mini jack - 2 комплекта (розетка + штекер),
- гильза обжимная 0,2 (мм. кв) - 4 шт.,
- термоусадочная трубка - 1м.,
- полоски ткани с замком «липучки»,
- горячий клей.
Принцип работы стелек с подогревом
Объясню принцип функционирования всей схемы. В качестве нагревателя я взял нихромовую нить диаметром 0,2 мм и длиной 25,5 см.. Сопротивление такого отрезка составило 8,9 Ом. Схема предусматривает два режима работы: от двух или от трех аккумуляторов. В режиме от двух АКБ стельки будут постоянно теплыми.
При работе от трех - нихром будет горячим, но не бойтесь, никакого дискомфорта от этого не будет. Перед монтажом советую сделать тестовый запуск в обоих режимах. Делается он просто: нужно взять подключенную к источнику питания нихромовую нить и положить в легкую ткань (сложенный пополам носовой платок). Зажать на минуту эту ткань между своими руками.
Если горячо, значит, нагреватель следует брать длиннее, а если греет плохо - укорачиваем. Так вы точно будете уверенны, что ваши стельки с подогревом, не станут стельками с поджариванием. Расчетный ток при работе от двух АКБ или батареек приблизительно будет равен 270 мА, а от трех - 400 мА. Зная емкость своих аккумуляторов можно приблизительно рассчитать время работы самодельных стелек с подогревом.
К нихрому я прикрепил провод МГТФ 0,2 мм. кв. с помощью обжимных гильз. Нужно гильзу надеть на нихром, потом его конец вставляется в зачищенный многожильный МГТФ. На место их стыка натягивается гильза и обжимается. Я использовал специальный обжимной инструмент, но можно вполне справиться плоскогубцами. Провода брал такой длины, чтоб их длина от стельки составляла 50 см.. Как раз, под мою обувь.
Касательно того, как укладывать нагреватель на стельке. Решил, что раз уж в пятки я не мерзну, то главная задача - это сохранить тепло в передней части стопы. На фото видно форму укладки, которую я применяю. Опыт показал, что решение было правильным.
Аккуратными стежками зафиксировал нагреватель в нужном узоре на стельке.
Провода МГТФ пришил к стельке сбоку, на остаток натянул термоусадку, а концы припаял к штекеру. Стелька готова.
Батарейный отсек пришлось переделать под свою схему. Одну ячейку выделил под переключатель и розетку mini jack. Перепаял все согласно схеме. После, все это залил горячим клеем.
Остальные ячейки следует подписать, поскольку, как видно из схемы, есть разница в том, какая ячейка будет пустой - первая или третья. Батарейки от выпадения защищены простой резинкой. Это не глубокий замысел, а отсутствие батарейных отсеков с крышкой в магазине.
Одним из важных элементов в обуви являются стельки. Основное их предназначение заключается в закрытии швов и создании комфортных условий при ношении. Они также могут выполнять различные функции:
- обеспечивать комфорт при ходьбе;
- корректировать свод стопы;
- равномерно распределять нагрузку на ноги;
- обеспечивать дополнительную прослойку для предотвращения попадания влаги и сохранения тепла.
Вы можете выбрать любые модели вставных стелек в зависимости от предназначения и основной цели, для которой хотите их купить. Но лучше всего создать их своими руками. Так вы сможете подобрать нужный материал и отрегулировать все необходимые размеры и форму изделия.
Рассмотрим наиболее простой вариант создания тонких стелек.
Материалы и инструменты
Для этого вам понадобятся следующие инструменты и материалы.
- Джинсовая или любая износоустойчивая ткань для создания надёжного и прочного изделия.
- Швейная машина или набор ниток и иголок для шитья.
- Карандаши, линейка, кусок мыла для нанесения отметок на материал.
- Можно также использовать миллиметровую бумагу для построения выкройки.
Изготовление
После подготовки всего необходимого можно приступать к созданию изделия. Для этого выполните все по представленному плану.
- Поставьте ноги на бумагу, обведите стопу по контуру.
- Перенесите полученный силуэт на джинсовую ткань при помощи куска мыла или мелка. Оставьте запас примерно 0,5–1 см для прошивания материала.
- Вырежьте по 2 детали для каждой стопы. Всего у вас должно получиться 4 заготовки.
- После этого наложите 2 детали друг на друга, сшейте края при помощи швейной машинки или вручную. Все швы прогладьте.
- После этого вставьте изделие внутрь обуви, при необходимости обработайте края.
ВАЖНО! Выбор джинсовой ткани основан на её прочности и удобстве в применении. Данный материал удобно стирать и использовать повторно.
Как сделать толстые стельки
Чтобы сделать теплые стельки, потребуется применить описанный выше план. Но в качестве материала следует взять более плотную ткань или добавить шерсть в основу заготовки . Набор инструментов не будет отличаться от способа изготовления тонкого варианта.
Самым главным отличием является применение шерсти внутри изделия.
Совет! Прежде чем сшить верхнюю и нижнюю части между собой, поместите утеплённый материал.